![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
xedroxРанее см. Лев Гончаров: "Подавление обществом желания тренироваться" + Подходы и тоннаж против энергии из космоса + Лев Гончаров - ЛДПР, ЗОЖ, Кавказ (отдельный вопрос Нестандартные методы подготовки ЦНС и ОФП). Далее текст из описания видео "Как тренироваться после 40?" и жизнеспасительный бонус про 50-летних.
---
После 40 лет природа в организме мужчины запускает процесс поломок, чтобы освободить Землю для новых людей.
В спорте с тридцати пяти лет начинается возрастная категория ветеранов. Одним словом, после тридцати пяти лет мужчины в спорте перестают выдерживать конкуренцию с молодыми. Учебники спортивных вузов написаны для тренировок молодых людей. В спорте высших достижений нет никакого дела до того, как тренироваться после сорока лет.
Если мужчина после сорока лет принимает гормоны и держит их уровень, как у молодого, то он может себе позволить тренироваться и прогрессировать, как молодой, но если мужчина после сорока тренируется на своих гормонах, то попытка прогрессировать так же, как в молодости, быстро приводит к травме или болезни.
В спорте молодых людей нормально прогрессировать со скоростью один спортивный разряд в год. Например, новичок может выполнить норматив третьего спортивного разряда через год тренировок.
У мужчины после сорока лет, чтобы выполнить третий спортивный разряд, может уйти три года серьёзных тренировок. Одним словом, мужчина после сорока лет прогрессирует в три раза медленнее, чем в двадцать лет. Эту особенность надо учитывать и строить план тренировок с пониженными ожиданиями.
В первую очередь, с возрастом теряется скорость или возбудимость мышц. Молодые люди могут тренироваться реже, но интенсивнее. В спринте вы не увидите возрастных спортсменов среди рекордсменов. Наоборот, ультра-марафон - это спорт, в которым выигрывают пятидесятилетние.
После сорока лет мужчинам нужно тренироваться менее напряжённо, но чаще. Например, двадцатилетние могут тренироваться три раза в неделю с интенсивностью более 80-90%. Сорокалетним лучше тренироваться пять раз в неделю с интенсивностью 60-70%. При равных силовых показателях двадцатилетнему можно тренироваться со штангой 85 килограмм, тогда как сорокалетнему лучше на штангу поставить 65 килограмм.
После сорока лет затраты времени на тренировки вырастают, но напряжённость тренировок уменьшается. Чем старше возраст, тем легче, но дольше тренировки.
Например, мой отец 65 лет бегает по шестьдесят километров в неделю. В сорок лет он тратил на это пять с половиной часов, а в восемьдесят лет тот же объём тренировок у него отнимает десять часов. В семнадцать лет мой средний вес штанги на тренировках был 115 килограмм, теперь мой средний вес штанги на тренировках 95 килограмм. Несмотря на то, что мои мышцы по размерам такие же, как в семнадцать лет, их возбудимость намного меньше, поэтому в сорок лет я беру штангу полегче, но поднимаю её больше раз.
Меньше интенсивность и больше продолжительность - это главное отличие тренировок сорокалетних от двадцатилетних.
---
Жизнь мужчины после 55 лет
Неважно, что говорят мужчины. Важно, что они спрашивают у Яндекса. Мужчины после сорока лет спрашивают: «как увеличить потенцию», а потом «норма сахара». К пятидесяти годам на первое место у мужчин выходит вопрос: «норма сахара». Вопрос потенции уже не стоит - уже не нужно.
После пятидесяти лет к вопросу сахара у мужчин добавляется вопрос: «норма холестерина». Обычно холестерин проверить мужчину после 50 лет направляет кардиолог после первого инфаркта. И наконец, в 55 лет у мужчины на первое место выходит вопрос: «устроиться на работу»
Как вам такая эволюция проблемы: импотенция, диабет, инфаркт, потеря работы?
Как вы понимаете, работодателю не очень нужен работник с диабетом и высоким сахаром, с инфарктом и высоким холестерином. Этот работник будет лечиться дольше, чем работать, а работодателю придётся платить не зарплату, а выплачивать больничный. В муниципалитетах создаются службы помощи мужчинам предпенсионного возраста, чтобы устроить их на работу, но обычно, это работа дворником за минимальную зарплату по региону.
Мужчине после 55 лет с диабетом и инфарктом работать дворником не хочется, хочется работать директором, но директор - это хлебное место, а хлебных мест на всех не хватает. Хватит только на своих. Это говорит о том, что после 55 лет мужчина сумел приобрести диабет и инфаркт, но не сумел приобрести влиятельных друзей на должностях и знаний, как дальше жить.
Примерно 0,5 процента мужчин предпенсионного возраста спрашивают у Яндекса: «зарядка для мужчин». После 55 лет в голове мужчины уже нет слов «спорт» и даже «тренировка». Только у одного из двухсот мужчин этой возрастной категории в мозге может возникнуть импульс между нейронами в виде букв «зарядка».
У меня небольшая аудитория - примерно 20 тысяч человек. Обычно это люди старше сорока. На более молодых я рекламу не подаю. Мои зрители по возрасту распределяются так: 25% - моложе 35 лет; 70% - от 35 до 55 лет; 4% - старше 55 лет; 0,1% - пенсионеры.
Как видите в 55 лет интерес к тренировкам у мужчин резко пропадает. В вопросе интереса мужчин к тренировкам после 55 лет согласны и Яндекс, и Youtube.
Про мои тренировки смотрят на Ютубе, примерно 800 мужчин старше 55 лет. Два из них набираются смелости на встречу со мной. И о чем же мы разговариваем с двумя промилями моих зрителей старше 55 лет? Обычно я спрашиваю: «Мы говорим про размер/квартал». А мне отвечают: «Размер/квартал - это про талию и бицепс. Зачем мне в 55 лет талия? У меня высокий сахар, высоких холестерин, нет работы и болит поясница. Вы знаете упражнения, как закачать поясницу»
У меня четверо детей и я видел, как мои жёны четыре раза выращивали живот за девять месяцев. Каждый раз, когда мои жёны выращивали живот, у них начинала болеть поясница. Почти у всех беременных женщин с животом болит поясница. У мужчин с животом болит поясница по той же самой причине. Высокий сахар и высокий холестерин возникают тоже вместе с появлением живота. Большая талия - это главная причина больной, бедной и короткой жизни мужчин.
Зачем мужчине после 55 лет талия? Чтобы не болела поясница, чтобы сахар и холестерин был в норме. С большой талией мужчины долго не живут. Размер/квартал - это не для молодых. Размер/квартал - это про то, как жить после сорока. У молодых ещё нет живота, нет холестерина и есть потенция. После сорока появляется живот, холестерин и импотенция.
Пока мужчина убирает талию в клубе «Размер/квартал», у него падает сахар и холестерин в крови, перестаёт болеть поясница, возвращается потенция и женщины, а ещё появляются новые друзья, которые могут помочь с работой лучше, чем центр социальной поддержки людей предпенсионного возраста.
Клуб Размер/квартал не просто убирает талию мужчине после 55 лет - он облегчает жизнь. Жить без лишней талии в предпенсионном возрасте намного легче, потому, что это жизнь с нормальным сахаром, нормальным холестерином и нормальными друзьями.
---
После 40 лет природа в организме мужчины запускает процесс поломок, чтобы освободить Землю для новых людей.
В спорте с тридцати пяти лет начинается возрастная категория ветеранов. Одним словом, после тридцати пяти лет мужчины в спорте перестают выдерживать конкуренцию с молодыми. Учебники спортивных вузов написаны для тренировок молодых людей. В спорте высших достижений нет никакого дела до того, как тренироваться после сорока лет.
Если мужчина после сорока лет принимает гормоны и держит их уровень, как у молодого, то он может себе позволить тренироваться и прогрессировать, как молодой, но если мужчина после сорока тренируется на своих гормонах, то попытка прогрессировать так же, как в молодости, быстро приводит к травме или болезни.
В спорте молодых людей нормально прогрессировать со скоростью один спортивный разряд в год. Например, новичок может выполнить норматив третьего спортивного разряда через год тренировок.
У мужчины после сорока лет, чтобы выполнить третий спортивный разряд, может уйти три года серьёзных тренировок. Одним словом, мужчина после сорока лет прогрессирует в три раза медленнее, чем в двадцать лет. Эту особенность надо учитывать и строить план тренировок с пониженными ожиданиями.
В первую очередь, с возрастом теряется скорость или возбудимость мышц. Молодые люди могут тренироваться реже, но интенсивнее. В спринте вы не увидите возрастных спортсменов среди рекордсменов. Наоборот, ультра-марафон - это спорт, в которым выигрывают пятидесятилетние.
После сорока лет мужчинам нужно тренироваться менее напряжённо, но чаще. Например, двадцатилетние могут тренироваться три раза в неделю с интенсивностью более 80-90%. Сорокалетним лучше тренироваться пять раз в неделю с интенсивностью 60-70%. При равных силовых показателях двадцатилетнему можно тренироваться со штангой 85 килограмм, тогда как сорокалетнему лучше на штангу поставить 65 килограмм.
После сорока лет затраты времени на тренировки вырастают, но напряжённость тренировок уменьшается. Чем старше возраст, тем легче, но дольше тренировки.
Например, мой отец 65 лет бегает по шестьдесят километров в неделю. В сорок лет он тратил на это пять с половиной часов, а в восемьдесят лет тот же объём тренировок у него отнимает десять часов. В семнадцать лет мой средний вес штанги на тренировках был 115 килограмм, теперь мой средний вес штанги на тренировках 95 килограмм. Несмотря на то, что мои мышцы по размерам такие же, как в семнадцать лет, их возбудимость намного меньше, поэтому в сорок лет я беру штангу полегче, но поднимаю её больше раз.
Меньше интенсивность и больше продолжительность - это главное отличие тренировок сорокалетних от двадцатилетних.
---
Жизнь мужчины после 55 лет
Неважно, что говорят мужчины. Важно, что они спрашивают у Яндекса. Мужчины после сорока лет спрашивают: «как увеличить потенцию», а потом «норма сахара». К пятидесяти годам на первое место у мужчин выходит вопрос: «норма сахара». Вопрос потенции уже не стоит - уже не нужно.
После пятидесяти лет к вопросу сахара у мужчин добавляется вопрос: «норма холестерина». Обычно холестерин проверить мужчину после 50 лет направляет кардиолог после первого инфаркта. И наконец, в 55 лет у мужчины на первое место выходит вопрос: «устроиться на работу»
Как вам такая эволюция проблемы: импотенция, диабет, инфаркт, потеря работы?
Как вы понимаете, работодателю не очень нужен работник с диабетом и высоким сахаром, с инфарктом и высоким холестерином. Этот работник будет лечиться дольше, чем работать, а работодателю придётся платить не зарплату, а выплачивать больничный. В муниципалитетах создаются службы помощи мужчинам предпенсионного возраста, чтобы устроить их на работу, но обычно, это работа дворником за минимальную зарплату по региону.
Мужчине после 55 лет с диабетом и инфарктом работать дворником не хочется, хочется работать директором, но директор - это хлебное место, а хлебных мест на всех не хватает. Хватит только на своих. Это говорит о том, что после 55 лет мужчина сумел приобрести диабет и инфаркт, но не сумел приобрести влиятельных друзей на должностях и знаний, как дальше жить.
Примерно 0,5 процента мужчин предпенсионного возраста спрашивают у Яндекса: «зарядка для мужчин». После 55 лет в голове мужчины уже нет слов «спорт» и даже «тренировка». Только у одного из двухсот мужчин этой возрастной категории в мозге может возникнуть импульс между нейронами в виде букв «зарядка».
У меня небольшая аудитория - примерно 20 тысяч человек. Обычно это люди старше сорока. На более молодых я рекламу не подаю. Мои зрители по возрасту распределяются так: 25% - моложе 35 лет; 70% - от 35 до 55 лет; 4% - старше 55 лет; 0,1% - пенсионеры.
Как видите в 55 лет интерес к тренировкам у мужчин резко пропадает. В вопросе интереса мужчин к тренировкам после 55 лет согласны и Яндекс, и Youtube.
Про мои тренировки смотрят на Ютубе, примерно 800 мужчин старше 55 лет. Два из них набираются смелости на встречу со мной. И о чем же мы разговариваем с двумя промилями моих зрителей старше 55 лет? Обычно я спрашиваю: «Мы говорим про размер/квартал». А мне отвечают: «Размер/квартал - это про талию и бицепс. Зачем мне в 55 лет талия? У меня высокий сахар, высоких холестерин, нет работы и болит поясница. Вы знаете упражнения, как закачать поясницу»
У меня четверо детей и я видел, как мои жёны четыре раза выращивали живот за девять месяцев. Каждый раз, когда мои жёны выращивали живот, у них начинала болеть поясница. Почти у всех беременных женщин с животом болит поясница. У мужчин с животом болит поясница по той же самой причине. Высокий сахар и высокий холестерин возникают тоже вместе с появлением живота. Большая талия - это главная причина больной, бедной и короткой жизни мужчин.
Зачем мужчине после 55 лет талия? Чтобы не болела поясница, чтобы сахар и холестерин был в норме. С большой талией мужчины долго не живут. Размер/квартал - это не для молодых. Размер/квартал - это про то, как жить после сорока. У молодых ещё нет живота, нет холестерина и есть потенция. После сорока появляется живот, холестерин и импотенция.
Пока мужчина убирает талию в клубе «Размер/квартал», у него падает сахар и холестерин в крови, перестаёт болеть поясница, возвращается потенция и женщины, а ещё появляются новые друзья, которые могут помочь с работой лучше, чем центр социальной поддержки людей предпенсионного возраста.
Клуб Размер/квартал не просто убирает талию мужчине после 55 лет - он облегчает жизнь. Жить без лишней талии в предпенсионном возрасте намного легче, потому, что это жизнь с нормальным сахаром, нормальным холестерином и нормальными друзьями.
